Jadwiga j.

Agnieszko jedno, co w Twojej diecie nie pasuje mi to odrzucenie prawdziwego, dobrego masła na rzecz margaryny. Rozumiem, że mniej kaloryczne ale to chemia, zero zdrowotności wręcz trucizna dla organizmu. Zastanawiam się ile kaski dostała telewizyjna super niania za udział w reklamie Ramy / brrrr../ Coraz więcej dietetyków, lekarzy apeluje o powrót do masła, stosowane z umiarem wniesie więcej dobrego aniżeli złego   

Agnieszka P.
A tak na marginesie radzę poczytać etykiety na masłach, ile tam jest masła w maśle a ile innych tłuszczy i komponentów. Wszystko to jedno wielkie g.... Ja używam Ramy,

ciężkostrawne, wysoko cholesterolowe i mega tuczące. A i tak nie jest prawdziwym masłem. Chyba, że ktoś ma swoją krowę i sam kręci masełko z własnych produktów.

Jadwiga j.

Krystyna K.
Dużo ruchu, prawie zero słodyczy, a tak poza tym jem co chcę - nie głodzę się ani nie katuję żadnymi dietami. I mam BMI 23 - czyli prawidłowy dla mojego wzrostu i wieku.
A ja tam nie muszę planować, bo już jestem laska ;P    (precz z fałszywą skromnością)

Karolina H.

Krystyna K.
Dużo ruchu, prawie zero słodyczy, a tak poza tym jem co chcę - nie głodzę się ani nie katuję żadnymi dietami. I mam BMI 23 - czyli prawidłowy dla mojego wzrostu i wieku.
A ja tam nie muszę planować, bo już jestem laska ;P    (precz z fałszywą skromnością)

A czy bmi u niskich osób(na prawdę niskich    liczy się tak samo?Koleżanka uważa,że przy wzroście 152cm wzrostu powinnam ważyć 50kg czy to prawda?

Pani Agnieszko po prostu Pani wymiata.Podziwiam kobiety,które tak o siebie dbają.

Karolina H.
A czy bmi u niskich osób(na prawdę niskich    liczy się tak samo?Koleżanka uważa,że przy wzroście 152cm wzrostu powinnam ważyć 50kg czy to prawda?

Krystyna K.

Karolina H.
A czy bmi u niskich osób(na prawdę niskich    liczy się tak samo?Koleżanka uważa,że przy wzroście 152cm wzrostu powinnam ważyć 50kg czy to prawda?

Prawidłowe BMI w wieku do 30 lat to max 25. Wzór jest taki:

BMI = Masa ciała [kg] : Wzrost [m]2

Czyli (1,52)2*25=2,3104*25=57,75 Czyli Karolino nie powinnaś przy wzroście 152 cm ważyć więcej aniżeli 58 kg.

Karolina H.
Podziwiam kobiety,które tak o siebie dbają.

Ewelina J.
Tak dziewczynki wiosna idzie a śniegu tyle, że autem trudno było ciązko wyjechać   
Co do odchudzania to ja jestem w trakcie wybierania klubu fitness
możeciecie coś polecić? Chciałabym też zacząć biegać ale samej trudno się zebrać  
Może ktoś ma ochotę sie dołączyć? Zapraszam na priv   

Kasia F.

Ewelina J.
Tak dziewczynki wiosna idzie a śniegu tyle, że autem trudno było ciązko wyjechać   
Co do odchudzania to ja jestem w trakcie wybierania klubu fitness
możeciecie coś polecić? Chciałabym też zacząć biegać ale samej trudno się zebrać  
Może ktoś ma ochotę sie dołączyć? Zapraszam na priv   

Świetny fitness klub to Pure-mieści się w Blue City i może już w centrum,bo mieli otworzyć.Chodziłam tam przez rok i byłam bardzo zadowolona   Teraz jestem w trakcie diety i już czuje,że przydałby mi się ruch,ale samej to się za bardzo nie chce  I do tego ta pogoda....zima chyba nie da za wygraną  

Ewelina J.

Musi dać    wstajesz, patrzysz słonko świeci i fajnie dopóki nie zobaczysz ,że śniegu napadało ehh ale miejmy nadzieję, że to ostatni śnieg, który spadł w tym roku ;P
Ja mam darmową wejściówkę do Pure ( Złote Tarasy)
Chętnie zaczełabym regularnie bieganie ale samej to tak różnie z ta mobilizacją ;P

Krystyna K.

Karolina H.
A czy bmi u niskich osób(na prawdę niskich    liczy się tak samo?Koleżanka uważa,że przy wzroście 152cm wzrostu powinnam ważyć 50kg czy to prawda?

Prawidłowe BMI w wieku do 30 lat to max 25. Wzór jest taki:

BMI = Masa ciała [kg] : Wzrost [m]2

Czyli (1,52)2*25=2,3104*25=57,75 Czyli Karolino nie powinnaś przy wzroście 152 cm ważyć więcej aniżeli 58 kg.

Marta KJ
Aga to powiem ci ze większość twoich zasad to też moje zasady. JElsi chodzi o masło to staram się jadać więcej masła niż margaryny ale niezależnie od tego czym smaruje musi być to dobre gatunkowo. Choć najczęściej staram się nie smarować niczym. Cukier zastąpiłam miodem, Kupiłam nowe patelnie jedna z super teflonem a druga grillowa. Wędliny tylko te z wędzarni i sprawdzonych gospodarstw. A staram się pieczonych też jak najwięcej. Duuużo warzyw. Sporo owoców. Używam oliwy z oliwek a do smażenia tej odpowiedniej do smażenia. Sama robię sobie jogurt owocowy ( naturalny plus owoce mrożone ) lub coctaile na kefirze ( kefir super reguluje trawienie ) Staram się jeśc sporo błonnika. Słodyczy niemal wcale. Zero panierek i smażenia na głębokim tłuszczu. Nie pamiętam juz jak smakują fast foody i coca cola , z resztą w ogóle już nie pijam gazowanych . A od coli i KFC byłam niemal uzależniona. Piję soki świeżo wyciskane lub zieloną herbatę słodzoną miodem. Ewentualnie wodę. (choć nie duzo bo niedobrze mi po niej) śniadanie zjadam zaraz po przebudzeniu a kolację najpóźniej do 18.30 ( choć wiadomo że bywają okazje wyjątkowe jak np. wesele czy jakieś inne super wyjście) Tak jak Aga wymieniłam śmietanę na jogurt choć czasem jeszcze jej używam bo nie wszystko mi pasuje z jogurtem...ale większość    I oczywiście regularne posiłki co 2-4 godz. Aaa no i ruch    6 razy w tyg aerobik i siłownia jak nie to w domu choć pohulam na hula hopie   
No i jeszcze kilka by się zasad znalazło których się trzymam   Ale to najważniejsze takie. No i BMI od razu wróciło do normy...

Sylwia M.

a jakie jest minimalne BMI do 30 l